あい
はじめまして!当サイト管理人のコラーゲンドリンクマニアのアイです。

美容に良い成分と言えば?と聞かれて「コラーゲン」を思い浮かべる人は少なくないと思います。コラーゲン配合の美容ドリンクなんて聞くと、お肌がプルプルになりそうな印象を受けますよね!

でもコラーゲンドリンクって、種類が多すぎてどれを選んだらいいのか分からない!
ということで、価格・飲みやすさ・効果など気になることを比較してみたので是非参考にしてみてくださいね!

肌つるつる♪コラーゲンドリンクおすすめ


富士フィルム【アスタリフト ピュアコラーゲン10000】

アスタリフト口コミ

写真で有名な富士フィルムのコラーゲンドリンクです。
富士フィルム独自の技術で高純度・高濃度の低分子ピュアコラーゲンを開発。
さらに原料から一番に抽出された希少なコラーゲンのみを使用しているというこだわりっぷり!
コラーゲン量も10,000mgと多く、さらに美容成分としてシジミ約1,100個分ものオルニチンが入っています!

・価格〇 ・飲みやすさ〇 ・効果◎

一本当たりの価格(通常価格) ¥389.8(税込)
一本当たりの価格(定期購買) ¥350.8(税込)
コラーゲンの種類 魚由来
コラーゲンの量 10,000mg
ピーチヨーグルト味
その他美容成分 オルニチン、ビタミンC、セラミド
妊娠中・授乳中に関する記載 「妊婦・授乳中の方、お子様はご利用をお控えください。」

あい
コラーゲン量も10,000mgと多く、さらに美容成分としてシジミ約1,100個分ものオルニチン配合も魅力的♪


エミネット【天使のララ】

天使のララコラーゲン口コミ

天使のララは、香料・保存料・着色料一切無添加の高純度液体フィッシュコラーゲンです。
@コスメで1位を獲得した実績があります。
味が付いておらず、お好きなジュースやお味噌汁、ドレッシングに混ぜて摂取することができます。
毎回同じ味のドリンクを飲むのはちょっと・・・という方にはオススメです!
他の製品のようにビンではなく個包装になっていますので、ビンのごみが出ないところもいいですね♪
ただコラーゲン以外の美容成分は何も含まれていませんので、ビタミンCを多く含む食品やサプリメントと一緒に摂ることをオススメします。

・価格◎ ・飲みやすさ◎ ・効果〇

一本当たりの価格(通常価格) ¥172.8(税込)
一本当たりの価格(定期購買) ¥165.6(税込)
コラーゲンの種類 魚由来
コラーゲンの量 10ml
なし
その他美容成分 記載なし
妊娠中・授乳中に関する記載 記載なし

あい
瓶のゴミに困る方やいろんな味を楽しみたい方におすすめ


アルマード【Ⅲ型ビューティードリンク】

東京大学とアルマードが開発した卵殻膜の力で、コラーゲンを内側にチャージするという新しい発想のコラーゲンドリンク。
主成分がタンパク質である卵殻膜は、人に非常に近い18種類ものアミノ酸から構成されている為体にとても吸収されやすいんだそう。
美容・アンチエイジングによいとして注目されているアミノ酸の一種、シスチンの含有量が他の食品と比べて圧倒的に多く、人の肌の5倍以上も含んでいるんだそうです!
さらにプロテオグリカンやセラミド、鉄分など、13種類の美容成分が含まれています。

・価格〇 ・飲みやすさ◎ ・効果〇

一本当たりの価格(通常価格) ¥378(税込)
一本当たりの価格(定期購買) ¥340.2(税込)
コラーゲンの種類
コラーゲンの量 - (卵殻膜に自然配合)
マスカット味
その他美容成分 卵殻膜、プロテオグリカン、セラミド、鉄分、トマト粉末リコピン、コンドロイチン、フラクトオリゴ糖、玄米黒酢、ビタミンE、ビタミンD、ビタミンC、N-アセチドグルコサミン、イミダゾールジペプチド、希少糖
妊娠中・授乳中に関する記載 記載なし※「年齢問わず、あらゆる方にお飲みいただけるドリンクです。ノンカフェイン・コレステロールゼロなのでぜひお試しください。」との記載あり。


森永【おいしいコラーゲンドリンク】

森永おいしいコラーゲンドリンク

低分子化されたコラーゲンが10,000mgも配合されている“飲むスキンケア”。
味がピーチ味とレモン味の2種類から選ぶことができ、名前の通りとてもおいしいと評判なんです。
コラーゲンドリンクの独特な味が苦手な方にぜひ試していただきたい一品!
紙パックなので、捨てるのが楽なのもいいですよね♪

・価格◎ ・飲みやすさ◎ ・効果〇

一本当たりの価格(通常価格) ¥202.5(税込)
一本当たりの価格(定期購買) ¥182.2(税込)
コラーゲンの種類 豚由来
コラーゲンの量 10,000mg
ピーチまたはレモン味
その他美容成分 ビタミンC、ビタミンD
妊娠中・授乳中に関する記載 「妊娠中や授乳中は、お身体が大変デリケートな時期で、体質や味のお好みが変わることもあります。 ご利用については、一度、かかりつけのお医者様にご相談ください。」


HyaCollaCenta とろり

こだわって作ったら、1本3,000円する高級コラーゲンドリンクです。
1本あたり16,000mgのコラーゲンは含まれており、さらにはヒアルロン酸・マリンプラセンタ・オルニチン・グリシン・大豆イソフラボン・ギャバなど、
女性の美容と健康を考えた20種類以上の成分がバランスよく高濃度で配合されています。
結婚式やパーティなど大事なイベントの前にベストなコンディションでいたい方におすすめです。

・価格△ ・飲みやすさ△ ・効果◎

一本当たりの価格(通常価格) ¥2,638(税込)
一本当たりの価格(定期購買) -
コラーゲンの種類 記載なし
コラーゲンの量 16,000mg
ピーチ味
その他美容成分 ヒアルロン酸、米由来セラミド、プラセンタエキス他
妊娠中・授乳中に関する記載 妊娠中の方は医師との相談


ヘスペリジン&コラーゲン

お菓子で有名な江崎グリコから発売されているコラーゲンドリンクです。
日本初の肌への機能が実証されたコラーゲンを配合していると話題の商品です。
定期コースでの購入の場合1本あたりが約84円と安いのも魅力的です。
15日間だけのお試しもあるのでちょっと試してみたい方にもおすすめです。

一本当たりの価格(通常価格) ¥200(税込)
一本当たりの価格(定期購買) ¥84(税込)
コラーゲンの種類 魚由来
コラーゲンの量 2500mg
マンゴーオレンジ味
その他美容成分 ヘスペリジン、天然型グルコサミン、ビタミンC、パフィアエキス、
妊娠中・授乳中に関する記載 記載なし


エターナルプレミアムプラセンタドリンク

エターナルプレミアムプラセンタドリンク

エターナルプレミアムプラセンタドリンクは、飲みやすく美味しいプラセンタドリンクです。プラセンタがなんと35,000mgも配合されています。
さらに吸収しやすい低分子のコラーゲンが2000mgも入っています。他にも燕の巣エキスや・ローヤルゼリー・コンドロイチンなどエイジングケアに嬉しい美容成分もたっぷり。
顔のたるみ、肌のハリ弾力、身体の疲れ、見た目年齢に悩む方にぴったりのドリンクです。
10日間だけのお試しセットもあるので気軽に試してみる事が出来ます。

一本当たりの価格(通常価格) ¥450(税込)
一本当たりの価格(定期購買) ¥330(税込)
コラーゲンの種類 記載なし
コラーゲンの量 2000mg
レモン味
その他美容成分 プラセンタ・燕の巣エキス・ヒアルロン酸・セラミド他
妊娠中・授乳中に関する記載 基本的に問題ないが、気になる方は医師に相談


フラコラ【眠れる森の美のしずく】

眠れる森の美のしずくは、「おやすみ美活」という新発想の美容ドリンク。
眠っている間にキレイを引き出してくれる美容成分がぜいたくに配合されており、飲んだ翌朝のお肌の調子を整えてくれる効果があるんだそうです!
魚由来のコラーゲン10,000mgをはじめ、コラーゲンの再合成に必要なビタミンC、休息サポート成分のグリシン、イライラ対策成分のGABAやビタミンB6、そして女性に嬉しい大豆イソフラボンが含有されています。

一本当たりの価格(通常価格) ¥432(税込)
一本当たりの価格(定期購買)
コラーゲンの種類 魚由来
コラーゲンの量 10,000mg
アップル&パイン風味
その他美容成分 GABA、ビタミンB6、テアニン、大豆イソフラボン、ビタミンC、ヒアルロン酸、シルクペプチド
妊娠中・授乳中に関する記載 「妊娠・授乳中の方やお子様はご利用をお控えください。」


ピモレ【熟成ヒアルロン酸EX】

こちらはヒアルロン酸ドリンクなのでメインの成分はヒアルロン酸なのですが、配合されているコラーゲンに注目!
「スカールコラーゲン」という、魚由来のコラーゲンの中でもうろこから抽出した分子量がとても小さいコラーゲンで体内に吸収されやすいんです。
そのサイズは動物由来のコラーゲンの100分の1という小ささだそう!
さらに注目の美容成分である馬プラセンタや、コラーゲンの素となるアミノ酸が豚プラセンタの約300倍も含まれています。

一本当たりの価格(通常価格) ¥540(税込)
一本当たりの価格(定期購買) ¥432(税込)※充実・実感コース
コラーゲンの種類 魚由来
コラーゲンの量 1,000mg
ブルーベリー味
その他美容成分 ヒアルロン酸、馬プラセンタ
妊娠中・授乳中に関する記載 記載なし


シーオーメディカル【うるおい女神プラセンタ】

うるおい女神プラセンタドリンク

徹底管理された高品質な国産豚プラセンタエキスをメインに、低分子化コラーゲン、ローヤルゼリー、ポリフェノール、ビタミンCなどの美容成分がぎゅっと詰め込まれた美容ドリンク。
湘南美容外科によって開発・監修され、自信をもって送り出された信頼の一品です。
お値段は少し高めですが、全額保証制度があるから安心♪
万が一気に入らなかった場合でも、開封後であっても全額返金してくれます。

一本当たりの価格(通常価格) ¥712.8(税込)
一本当たりの価格(定期購買) ¥409.3(税込)
コラーゲンの種類 記載なし
コラーゲンの量 記載なし
記載なし
その他美容成分 ローヤルゼリー、ポリフェノール、プラセンタ、ビタミンC、クエン酸、クエン酸ナトリウム
妊娠中・授乳中に関する記載 「妊娠中や授乳期間中のお召し上がりは、 お控えください。」


ラメリア

コラーゲンの再合成の必要性に着目し、体の中でコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸を作り出すのに必要な細胞、「繊維芽(せんいが)細胞」に力強くアプローチする成分、ローズマリー発酵エキスを含有しているという美容ドリンク。
このローズマリー発酵エキスの働きが正式に認められ、なんと特許まで取得したそうです!
体のメカニズムに基づいた製品開発により生まれたこのドリンクには、表情にハリや弾力が生まれるために必要な美容成分がたっぷり入っています。
さらに安全性にも強いこだわりが。
保存料は一切使われておらず、厳しい基準を設けて安全性試験が実施されているそうです。

一本当たりの価格(通常価格) ¥712.8(税込)
一本当たりの価格(定期購買) ¥648(税込)
コラーゲンの種類 記載なし
コラーゲンの量 記載なし
記載なし
その他美容成分 コラーゲン、ローズマリー発酵エキス、ビタミンC、プラセンタ、シルクペプチド、ビタミンB、セラミド、エラスチン、ヒアルロン酸など
妊娠中・授乳中に関する記載 「妊娠中や授乳中の方は、必ず飲用前にかかりつけの医師にご相談ください。」

DHC【コラーゲンビューティ12000EX】

おなじみのDHCが販売しているコラーゲンドリンクですが、なんとコラーゲンが12,000mgも入っているんです!
しかも低分子化されたフィッシュコラーゲンなので、お肌への効果についても期待大。
コラーゲン以外の美容成分が20種類も配合されていながら、お値段はそこまで高価ではありません!

一本当たりの価格(通常価格) ¥349.8(税込)
一本当たりの価格(定期購買) ¥332.3(税込)
コラーゲンの種類 魚由来
コラーゲンの量 12,000mg
トロピカルフルーツ味
その他美容成分 セラミド、プレヒアルロン酸、ビタミンC、シトルリン、アミノ酸、ビタミンB、植物エキスなど
妊娠中・授乳中に関する記載 「薬を服用中あるいは通院中の方、妊娠中の方は、お医者様にご相談の上お召し上がりください。」


サントリー【リフタージュ】

話題の新美容成分、プロテオグリカンが配合されているコラーゲンドリンク。
このプロテオグリカンという成分ですが、なんとヒアルロン酸を超える保水力を持っているんだそうです!
水分をたっぷり抱え込んで、ピンっと押し返すようなハリを実現してくれます。

一本当たりの価格(通常価格) ¥432
一本当たりの価格(定期購買) ¥388.8
コラーゲンの種類 記載なし
コラーゲンの量 5,000mg
白ブドウ味
その他美容成分 プロテオグリカン、セラミド、ビタミンC、ハスカップ、桜の花エキスなど
妊娠中・授乳中に関する記載 「妊婦・授乳中の方、お子様はご利用をお控えください。」


オルビス (ORBIS)コラーゲン ザ ビューティー

多くの美容意識の高い女性に注目されているザクロ果汁を配合したコラーゲンドリンク、オルビス「コラーゲン ザ ビューティー」。
赤ブドウ果汁の甘味がプラスされ、おいしさにもこだわった一品です!
ビタミンCやセラミド、コエンザイムQ10といった美容をサポートしてくれる成分も豊富に詰め込まれています。

一本当たりの価格(通常価格) ¥246.8(税込)
一本当たりの価格(定期購買)
コラーゲンの種類 豚由来
コラーゲンの量 6,000mg
ザクロ&赤ぶどう風味
その他美容成分 セラミド、ルイボス、ビタミンC、エラスチン、コエンザイムQ10、ローヤルゼリー
妊娠中・授乳中に関する記載 「妊娠・授乳中の方は、お医者様とご相談のうえお召し上がりください。」

コラーゲンドリンクを成分・コスパで比較!一番安いのは?

※価格については、公式サイトより最安値で買った時の1本あたりの値段になります。

商品名 DHC【コラーゲンビューティ12000EX】 眠れる森の美のしずく 熟成ヒアルロン酸EX
1本あたりの価格※ ¥332.3(税込) ¥432(税込) ¥432(税込)
定期縛りの有無
コラーゲンの種類 魚由来 魚由来 魚由来
コラーゲンの量 12,000mg 10,000mg 1,000mg
トロピカルフルーツ味 アップル&パイン風味 ブルーベリー味
飲みやすさ・美味しさ
妊娠・授乳中 × × 記載なし
商品名 うるおい女神プラセンタ 白井田七。甕 Ⅲ型ビューティードリンク
1本あたりの価格※ ¥409.3(税込) ¥266.1(税込) ¥340.2(税込)
定期縛りの有無 有(単品購入可)
コラーゲンの種類 記載なし
コラーゲンの量 記載なし - (卵殻膜に自然配合)
記載なし 記載なし マスカット味
飲みやすさ・美味しさ
妊娠・授乳中 × 記載なし 記載なし

その他おすすめコラーゲンドリンク

和漢の森【白井田七。甕】

先ほど説明した通り、コラーゲンは一度アミノ酸に分解されてからコラーゲンに再合成されるのですが、「白井田七。甕」はそのアミノ酸に着目した他とはちょっと違うドリンク。
コラーゲンの材料となるアミノ酸が、黒酢の最大239倍も入っているんです!
余計な添加物は一切排除し、高麗人参を超える和漢の王様、田七人参(有機栽培)を使用。
プロテオグリカンやアサイー、ザクロなどの嬉しい美容成分も豊富です!

一本当たりの価格(通常価格) ¥332.6(税込)
一本当たりの価格(定期購買) ¥266.1(税込)
コラーゲンの種類
コラーゲンの量
記載なし
その他美容成分 プロテオグリカン、ザクロ、田七人参酢、アサイーなど
妊娠中・授乳中に関する記載 記載なし

ドリンク以外のコラーゲンもオススメ

これまでコラーゲンドリンクのご紹介をしてきましたが、ドリンク以外にもコラーゲンを摂取する方法がいくつかあります。
いちばん継続しやすい方法を探してみて下さいね!

タブレットタイプ

ドリンクと違って、味をほぼ感じることなく摂取することができるのが特徴です。
コラーゲンドリンクの甘い味付けが苦手な方におすすめ!
ただ、一粒当たりに含有できるコラーゲンの量が限られていますので、十分な量を摂取しようとすると何粒も飲まなければならないという欠点があります。
ドリンクに比べて安価ですし、いつでもササっと手軽に飲むことができるので、毎日続けるにはタブレットタイプの方がラク!という方も多いかもしれませんね!

あい
ビンのごみが出ないところもプラスポイントだよね♪

粉末タイプ

粉末タイプは、ジュースやコーヒー、お味噌汁やごはんなどの毎日に食事に混ぜて摂取することができるという特徴があります。
食事や飲料の味や見た目をほとんど変えることなくサッと溶けるものが多いです。
食事のついでにコラーゲンを摂取することができるのでとっても簡単!

家族みんなで自然にコラーゲンを摂取することができますね。

あい
美容成分が含まれているもの、純度100%のものがあるから、成分をチェックしてみてね!

 

ゼリータイプ

おやつ感覚でチュルっと食べることができるゼリータイプのものもあります。
ダイエット中、小腹が空いた時の楽しみにゼリータイプをストックしておくのもいいかもしれませんね!

あい
ついつい、もう一個・・・なんてならないように気を付けないとね。

 

コラーゲンの基礎知識(1)そもそもコラーゲンとは?

そもそもコラーゲンっていったい何なんでしょう?

コラーゲンは、タンパク質の一種です。

私たちの体は、6割が水分、2割がタンパク質で作られていますが、そのたんぱく質のうちの約3割がコラーゲンを占めています。

コラーゲン=お肌に良い成分と思われがちですが、実はお肌だけでなく、骨や血管など身体中のあらゆる組織に存在しており、私たちの健康的な生活に欠かせないとっても大切な成分なんです。

例えば骨と骨の接合部にある軟骨は、その8割がコラーゲンで占められています。

加齢などでコラーゲンが不足してしまうと、軟骨がすり減り、骨と骨が直接こすれ合って、関節がこわばったり痛んだりするんですね。

また、爪や髪の毛にとってもコラーゲンはとても重要で、不足すると爪が割れやすくぼこぼこになったり、髪の毛に潤いがなくなってパサパサになったりしてしまうんです。

あい
お肌だけじゃなくて、体全体の若々しさを保つ為にもとっても大切な存在なんだよ!

コラーゲンの基礎知識(2)お肌にとってのコラーゲンとは?

体中に存在し、私たちの健康な体を維持してくれているコラーゲン。

ではお肌にとってのコラーゲンとは、どのような存在なのでしょうか?

お肌は、上から「表皮」「真皮」「皮下組織」から構成されています。

「表皮」とは肌の一番外側の部分で、0.2mmのとても薄い膜です。

「表皮」は、外からの刺激からお肌を守ったり、内側から水分が逃げていくのを防いでくれる役割があります。

「皮下組織」は主に脂肪からできており、人によって厚みが異なります。

クッションとなって衝撃を和らげたり、断熱、保温などの機能を持つ部分です。

 

そして「表皮」と「皮下組織」の間にあるのが「真皮」。

この「真皮」こそがお肌の潤いや弾力をキープするキーとなる部分なんです!

「真皮」は、網目状に張り巡らされている「コラーゲン」、それをつなぎとめる「エラスチン」、そしてコラーゲンとエラスチンの隙間を埋めるゼリー状の「ヒアルロン酸」によって構成されています。

その内コラーゲンは7割を占めており、お肌を内側からググっと支えてくれているんです。

お肌にとってのコラーゲンは、いわば「土台」のような存在なんですね。

この土台となっているコラーゲンが減ったり、質が低下してしまうと、ハリがなくなってシワやたるみの原因となってしまうんです。

ベッドの土台となっているスプリングの一部が壊れてしまったら、そこだけ沈み込んでしまいますよね?

それがお肌で起こるとシワやたるみになる、といったイメージです。

あい
ピン!とハリのあるお肌には、「真皮」にあるコラーゲンが良い状態であることが大切なのよね♪

コラーゲンの基礎知識(3)コラーゲンの減少

そんな健康な体やキレイなお肌に欠かせないコラーゲンですが、ご存知の通り年齢とともにどんどん減少していきます。

20代から減少が始まり、50代ではなんと20代の約半分まで減少してしまうんですって!

さらに加齢だけではなく、ストレスや紫外線、ダイエットや偏食、喫煙などもコラーゲンの質を低下させる一因であり、健康的な体やお肌に必要な柔軟性、弾力が失われてしまうことも少なくないそう。

できるだけストレスなく、健康的な食事をとるなどしてコラーゲンの減少を最小限にとどめたいところですが、現代社会に生きている限りなかなか難しいですよね。

コラーゲン不足で関節はズキズキ、髪の毛はパサパサ、お肌はたるんでシワだらけ!なんて、女子としては絶っっ対に避けたい事態です!

そうならないためにも、普段からしっかりとコラーゲンを補ってあげることが大切なんですね。

あい
忙しい毎日・・・ストレス溜めないなんて無理だよね~(泣)

コラーゲン配合化粧品ではダメなの?

お肌をキレイにしたいんだったら、コラーゲン配合の美容液やクリームを使うのが手っ取り早いのでは?と思う人も少なくないと思いますが、残念ながらそのような化粧品をお肌の上から塗布しても、真皮の層までは届かないんだそうです。

コラーゲン配合の化粧品をお肌の上から塗った場合、浸透するのは角質層まで。

角質層というのは、先ほど「コラーゲンの基礎知識(2)お肌にとってのコラーゲンとは?」で説明した「表皮」の中でもいちばん外側、つまりお肌のいちばん表面の部分のことで、その厚さはなんと0.02mm。

これはキッチンにあるラップと同じくらいの薄さだそう!

ものすっごい薄い!

どんなに高級な化粧品を塗りたくっても、美容液ひたひたのパックを毎日せっせと貼り付けても、たったの0.02mmまでしか浸透しないんです。

ちょっとショックですよね・・・。

そもそも私たちの皮膚は、外からウイルスや細菌が入るのを防ぐという役割があります。

化粧品が奥まで浸透してしまうようなスカスカな構造だったとしたら、雑菌が皮膚からどんどん中に浸透してしまって大変なことになってしまいます!

化粧品に配合されているコラーゲンはあくまでも「保湿剤」であり、角質層に潤いを与え、そのバリア機能を保つ役割に過ぎません。

もちろん、きれいなお肌を保つためには保湿もとても大切なことなので、積極的に行うべきなのですが、真皮層でお肌を下から支えてくれているコラーゲンが減少してしまっては、しわやたるみを防ぐことはできないんです。

あい
保湿も大切!でも内側の土台がボロボロじゃぁきれいなお肌は手に入らないんだな~

コラーゲンの摂取によるお肌への効果

じゃあ毎日コラーゲンを口から摂取すれば、真皮層にコラーゲンが届いてお肌がプルプルになるのね!と、思うかもしれませんが、そう簡単ではありません。

コラーゲンを口から摂取→お肌の真皮層にあるコラーゲンに作用するというのは間違いないようなのですが、コラーゲンを経口摂取しても、そのままダイレクトにはお肌に届くというわけではないんです。

飲んだり食べたりしたコラーゲンはいったんアミノ酸に分解されてしまいます。

その後、血液にのって骨や血管、お肌、内臓など、体の色々な部分に運ばれていきます。

そして再度コラーゲンに再合成されたり、神経伝達物質となって、私たちの健康な体をサポートしてくれているんです。

コラーゲンを摂取しても、そのすべてがそのままお肌の真皮層に作用するわけではないということなんですね。

つまり、コラーゲンドリンクを飲むということは、あくまでも“体内でコラーゲンを作る材料”としてコラーゲンを摂取している、ということになります。

その“材料”の一部が真皮層に届いてコラーゲンを生成し、お肌のハリや潤いを保ってくれているんですね。

コラーゲンの吸収率

そしてここで重要となってくるのが、コラーゲンの分子量。

分子量とは、分子を構成する原子の総量のことなのですが、この分子量が小さければ小さいほど細分化されたコラーゲンということになり、体への吸収率が高まります。

吸収率がいいということは、その分コラーゲンの効果を得やすくなるんです。

コラーゲンドリンクなどでよく「低分子コラーゲン」とか書いてあったりしますよね?

これは、分子量が小さくて吸収率がいいコラーゲンを使ってますよ、という意味です。

「低分子コラーゲン」は、「コラーゲンペプチド」とも言います。

美容に詳しい人なら一度は聞いたことがありますよね!

さらにコラーゲンの原料は、大きく分けて動物由来(主に豚)と魚由来があり、魚由来のコラーゲンの方がタンパク質が分解されやすく、原料化する際に分子量が細かくなると言われています。

魚由来のコラーゲンはよく「フィッシュコラーゲン」とか、「海洋性コラーゲン」なんて呼ばれ方をしていますよね。

つまり、魚由来で低分子化されたコラーゲンほど体に吸収されやすく、効果を得やすいということになります。

あい
そういえは、「低分子」とか「フィッシュコラーゲン」とかアピールしている商品多いよね。

コラーゲンと一緒に摂るべき成分とは?

先ほど、コラーゲンはいったんアミノ酸に分解されて再度コラーゲンに合成されるとご説明しましたが、その再合成に必要な、とっても大切な成分があります。

その成分は、ビタミンCなんです!

コラーゲンを摂取しても、ビタミンCがないと安定したコラーゲンを作り出してくれません。

せっかく高いお金を払ってドリンクを買ったのに、ただ分解されてお肌にちっとも作用してくれないなんてもったいないですよね!

毎日の食事でビタミンCを摂ることが望ましいですが、体内で生成できない分どうしても不足しがちなビタミンですので、サプリメントなどを使ってしっかりと補給することをオススメします。

お野菜やフルーツを毎日しっかり摂るって、忙しくしているとなかなか難しいですもんね。

あい
サプリメントなら忙しい人でも毎日簡単にビタミンCを補うことができるね!

コラーゲンの摂取量の目安|普段の食事から補える?

では一日どのくらいコラーゲンを摂取すればお肌に効果が期待できるのでしょうか?

コラーゲンは、一日5~10g(5,000mg~10,000mg)摂取することでお肌への効果が期待できると言われているそうです。

20代~50代女性の一日のコラーゲン摂取量の平均は1.9gとのことですので、全然足りていませんね!

では普段の食事から十分なコラーゲンを補うことはできるのでしょうか。

コラーゲンを多く含む食品の一例は以下の通りです。

100g当たりのコラーゲン含有量

フカヒレ 9,920mg
ウナギの蒲焼 5,530mg
牛すじ 4,980mg
鮭(皮あり) 2,410mg
鶏もも肉 1,560mg
いか 1,380mg
エビ 1,150mg
生牡蠣 980mg

コラーゲンと言えばフカヒレ!とよく聞きますが、フカヒレって本当にコラーゲンが多いんですね~。

フカヒレスープだと少ないかもしれませんが、姿煮だったらかなりの量のコラーゲンが摂取できそうです。

ウナギの蒲焼も、うな重を食べれば100gくらいイケそうです!

・・・とは言ってみたものの、フカヒレやらウナギの蒲焼やらを日常的に食べるのは難しいですよね。
お値段も高いですし。

普段の食卓によく登場する鮭(皮あり)なら頻繁に食べることは可能ですが、それでも100g当たり2,410mgですので、一日の平均摂取量にプラスしたとしても、お肌への効果を期待できるだけの量には全然届きません。

ちなみに平均的な鮭の切り身は90gに満たないくらいです。

じゃぁ鮭の切り身を毎日3切れ食べればいいんだ!なんて人はいないかと思いますが、もしいたとしたらカロリーオーバーになってしまいますね。

ということで、食事から十分なコラーゲンを摂取するのはちょっと難しそうです。

コラーゲンによるお肌への効果を期待するのであれば、コラーゲンドリンクなどの力を借りる必要がありそうですね。

あい
サケを3切れ食べるよりコラーゲンドリンク飲む方が楽だよね♪

コラーゲンドリンクの選び方

いざコラーゲンドリンクを買おうと思っても、ネットで検索するとたくさんありすぎてどうやって選んだらいいか分かりませんよね。

コラーゲンドリンクを選ぶ際に抑えておきたいポイントをまとめましたのでぜひ参考にしてみてください!

1)コラーゲンの種類・量

先ほど述べた通り、低分子化されているほど体に吸収されやすく、お肌への効果を得やすくなります。

「低分子化コラーゲン」や「コラーゲンペプチド」など、吸収されやすく加工されているかどうかをチェックしてみてください。

そしてメーカーによってコラーゲンの量も全然違います!

300mg程度のものから20,000mgとびっくりするような量が含有されているものまでありますので、こちらも要チェックです。

コラーゲンいっぱいドリンク
コラーゲンが10,000mg以上入っている美容ドリンクはコレ!

せっかくコラーゲンドリンクを飲むのならコラーゲンが10,000mg以上入っている美容ドリンクを飲みたいという方のために10,000mg以上入っているおすすめのコラーゲンドリンクを紹介します。

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コラーゲンの量が多く、さらに低分子化されているドリンクはどうしてもお値段が高くなりがちです。

あい
メーカーによってコラーゲンの種類も量も全然違うんだよ~!

2)コラーゲン以外の美容成分

コラーゲン以外にどんな美容成分が入っているかも、コラーゲンドリンクを選ぶ上で大きなポイントとなります。

先ほどご紹介した通り、コラーゲンの効果を得るためにはビタミンCが必須です。

コラーゲンドリンクと一緒にビタミンCを多く含む食品を摂取すれば問題ないとは思いますが、ドリンクに含んでいるメーカーも多いですので、成分一覧を確認してみてくださいね。

コラーゲン・ビタミンC以外にも、コエンザイムQ10やヒアルロン酸、ローヤルゼリーなど、美容成分がたくさん含まれているドリンクもあります。

あい
ドリンク一本でコラーゲンとビタミンCが摂れるのはラクでいいかもね!

3)飲みやすさ

コラーゲンのサプリ・ドリンクなどを摂取したことある方なら分かるかもしれませんが、製品によってはコラーゲン独特の臭いが気になる場合があります。

その独特の風味を消すためか、コラーゲンドリンクは全般的に味が濃くて結構甘め。

メーカーによって味が異なりますので、できれば一度お試しで味見をしてみるのがベストです。

美味しくないと、コラーゲンドリンクを飲み続けるのが苦痛になってしまいますからね!

あい
毎日飲むなら美味しい方がいいもんね♪

4)値段

飲み続けるならお値段も重要です!

コラーゲンの量が多かったり美容成分がたくさん入っていたりすると、どうしてもお値段が高くなりがち。

ほとんどの場合定期購買ができますので、定期購買とすることでどのくらい割引されるのか、何か特典はあるのかなどもチェックするといいでしょう。

合わなかった場合の全額返金保証の有無や、配送間隔の変更ができるかどうかなども確認してみてくださいね!

あい
初回半額!とか、プレゼント付き!とかいろいろあるみたいよ~。

コラーゲンドリンクには効果がない?

コラーゲンについて色々と調べていると、コラーゲンはただのタンパク質だから摂取しても意味がないなんて情報を目にしたことがある方もいるのではないでしょうか。

かつての栄養学や医学では、コラーゲンを経口摂取しても単にアミノ酸を体内に取り入れただけと同じことであり、お肌への効果がないと言われてきたようです。
アミノ酸に分解されたコラーゲンが再びコラーゲンに合成されるかどうかは定かではなかったんだそうです。

ですが近年の学会で、コラーゲンを経口摂取することで「肌の弾力や水分量がアップした」、「シワが減った」など、嬉しい効果が期待できるということが発表されたんだそうです!

コラーゲンマニアとしてはとてもありがたい情報です♪
お金をかけてせっせと毎日ドリンクを飲んでたのに、ただアミノ酸を摂取していたにすぎなかったなんて悲しすぎますからね!

ただしお肌への効果がみられたのは、低分子化されたコラーゲンを一定期間継続して摂取した場合の話。
毎日の食事から得られるコラーゲンの分子量は、美容ドリンクなどに含まれている低分子化されたコラーゲンほど小さくはないので、やはり美容ドリンクの力を借りる必要がありそうです。

あい
コラーゲンの効果は持続性がないから、継続的に摂取することも大切だよ!

 

妊娠中・授乳中に飲んでも大丈夫?

私自身0歳児の子供を持つママであり、現在授乳中なのですが、妊娠中・授乳中のママさん達は食事やサプリメントなど摂取するものに対して敏感になりますよね。

コラーゲンドリンクは妊娠中・授乳中に飲んでも大丈夫なのでしょうか?

先ほどご説明した通り、コラーゲン自体は「タンパク質」です。

ただのタンパク質なら妊娠中や授乳中に摂取しても問題ないと思われますが、注意しなければならないのはドリンクに含有されているコラーゲン以外の成分。

メーカーによってさまざまな成分が美容成分として添加されていますが、中には妊娠中・授乳中にはできれば避けたいものがいくつかあるんです!

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産後ママ必見!授乳中でも飲めるコラーゲンドリンクはコレ!

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1)大豆イソフラボン

特に妊婦さんは、大豆イソフラボンの過剰摂取は避けたいところ。

厚生労働省でも、どのくらいの大豆イソフラボンの摂取であれば胎児に影響がないのか現時点では科学的に明らかになっていことから、妊娠中に食事以外から大豆イソフラボンを摂取することを推奨していません。

女性にとって嬉しい成分である大豆イソフラボンですから、美容成分として含有しているドリンクもいくつかありますので注意です!

2)ビタミンA

妊娠中にビタミンAを摂りすぎると胎児に影響があると言われていますので、特に妊娠初期の妊婦さんは気を付けたい成分です!

ビタミンAを多く含むコラーゲンドリンクはそんなにありませんが、チェックしたほうが無難です。

3)プラセンタ

プラセンタとは動物の胎盤から抽出された成分ですが、妊婦さんによる摂取の安全性が確認できていないことから、あまり摂取しない方がいいそうです。

美容成分として最近注目されている成分ですので、含有されている可能性は十分あります!

注意書きをよく見るべし!

コラーゲンドリンクの商品紹介ページなどをよく見ると、妊娠中・授乳中の摂取について記載があることが多いです。

注意書きのところに記載がなければ、Q&Aコーナーに書いてあったりしますのでチェックしてみてくださいね。

例えば、

「妊娠・授乳中の方、小児のご利用はお控えください。」(サントリー「リフタージュ」のホームページより)

のように、摂取を控えるよう明記されているメーカーもあれば、

「体質にあわない場合をのぞいて基本的には問題ありませんが、医師の指導下にあるかたは、主治医にご相談いただいてからのご利用をお願いいたします。」(資生堂「ザ・コラーゲン」のホームページより)

のように、飲んだらダメではないけれど、必要な方は医師に相談してから飲むように書いてあるところもあります。

何も記載がない場合はおそらく飲んでも問題ないものと推測されますが、どうしても不安な方は成分の一覧が分かるモノを持ってお医者さんに相談するか、メーカーに直接問い合わせてもいいかもしれませんね!

あい
赤ちゃんに影響が出てしまったら大変!でも飲んでも大丈夫なものも多いから、ホームページなどをよく確認してみてね!

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